ひどい生理痛も足湯で解消‽

生理前にゆっくりと入浴して、血行を良くしておけば生理痛予防になります。

生理痛には足湯が効果バツグンです。

1. バケツに42～４３度のお湯を入れる。（足の冷えてる人は熱く感じます。気をつけてください。その後すぐに、なれて、ぬるく感じますよ）

2. ひざ下１０cmぐらいまでを、椅子に座って浸します。図の様に

3. あらかじめポットに熱い湯を用意しておいて、熱さに慣れたらお湯をたして44～45度まで温度を上げます。

10～20分で足ばかりか全身がポカポカし、汗ばみます。夏は短時間、冬は体が冷え切っているので、長時間かかります。血行不良による腰痛にもよく効きます。

大根足のようにむくんでいる人もお試しください。

お湯に浸かっている足は真っ赤になります。

日曜日など、時間をたっぷりとってなさることをおススメいたします。

この先梅雨の時もおススメ致します。

下腹がグズグズと温まったら、まずは成功です。

一滴残らず水分をふきとり、汗をかいている肌着も取り替えましょう！

冬場はくつ下も履きましょう。

水分をたっぷりと補給してください。おしまい！

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