更新日：2023年6月4日
もう１４年目になります。
所沢市民体育館で月１回開催。
２部式です。
1；00～2：30 基礎的な動き エアロビクス 先生は男性です
2：30～4：30 足つぼマッサージからはじまります。
ストレッチポールでのストレッチは好評も好評で大人気です。
足つぼマッサージでは「足指まわし」「足指じゃんけん・グーチョキパー」「足首まわし」など楽しくトレーニン！
いつでも見学できます。
健康体操教室は２部式で、足つぼマッサージは後半の時間ですが、女性の先生です、綺麗な足の持ち主の先生ですよ。
今年は国が関与しないで、個人の自由摂取です。 そこで、近くの発熱外来で、いち早く接種をいていただきました。 左腕にインフルエンザ予防接種、右腕にコロナ予防接種を。10分ほど待って退散。4.500円也。 うちの９８歳の年寄も、デイサービスにいくので、やりましょう！と積極的です...
「ニュースで聞かなくなったので安心」 なんて、ちょっと待って！ コロナ陽性者は、今月は多いですよ！ 家族感染も多く、あの時代に「発症したら、5日間の隔離」なんて皆さん忘れていてどんどん感染が衰えません！ 子供から大人へ。...
1か月に2～3回はお粥さんを！ 1合のお米に3合分のお水で、66分で炊き上がり！一口いただいては、 「あーあー、日本人に生まれてよかったねー」と思う瞬間です。 炊飯器での炊き方は楽ちんです。 コメ1合 30分おいてください。...
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