- miya-kei
足がつる！ こむら返り
夢の中から、現実へ！
それは突然表れる⁉
夏の明け方、涼しくなった頃にそれは突然表れる。
たまになら忘れてしまいますが、連日となると、寝るのが怖くなってしまいます。
「また、つったらどうしよう・・・・・・・・」
そんなことを考えていると、いつの間にかsu-su-・・・
筋肉がつる原因
「つる」とは、筋肉が異常に収縮して痙攣を起こすこと。
ミネラルバランスの乱れが原因になる。
落ち着く：慌てずに深呼吸をして、心と体を落ち着かせる。
さする：患部は強く伸ばさず、やさしくさするべし。
もどす、伸ばす：縮こまったものを、元に戻す。
水分とミネラルを補給：体内のミネラルバランスが崩れているということ
短パンなどで寝ていて、冷えがある場合には、長ズボンにはき替えて、毛布などであたためましょう。
なおる：寝不足になりませんように、連日連夜続きませんように！
予防：日頃からミネラル不足に気を付けるのが大切です。
ミヤノ薬局おススメは、タチカワ電解カルシウムとアミノ酸のビタモ液の混合液3対1の割合で服用。すぐに治ります。
漢方では、湧永芍薬甘草湯おススメ
お休み前の足つぼマッサージもお勧めします。写真はミヤノ薬局健康体操の足つぼマッサージの光景です。