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  • miya-kei

足がつる! こむら返り


夢の中から、現実へ!

それは突然表れる⁉

夏の明け方、涼しくなった頃にそれは突然表れる。

たまになら忘れてしまいますが、連日となると、寝るのが怖くなってしまいます。

「また、つったらどうしよう・・・・・・・・」

そんなことを考えていると、いつの間にかsu-su-・・・


筋肉がつる原因

「つる」とは、筋肉が異常に収縮して痙攣を起こすこと。

ミネラルバランスの乱れが原因になる。

  1. 落ち着く:慌てずに深呼吸をして、心と体を落ち着かせる。

  2. さする:患部は強く伸ばさず、やさしくさするべし。

  3. もどす、伸ばす:縮こまったものを、元に戻す。

  4. 水分とミネラルを補給:体内のミネラルバランスが崩れているということ

  5. 短パンなどで寝ていて、冷えがある場合には、長ズボンにはき替えて、毛布などであたためましょう。

なおる:寝不足になりませんように、連日連夜続きませんように!

予防:日頃からミネラル不足に気を付けるのが大切です。

ミヤノ薬局おススメは、タチカワ電解カルシウムとアミノ酸のビタモ液の混合液3対1の割合で服用。すぐに治ります。

漢方では、湧永薬甘草湯おススメ

お休み前の足つぼマッサージもお勧めします。写真はミヤノ薬局健康体操の足つぼマッサージの光景です。



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