足がつる！ こむら返り

夢の中から、現実へ！

それは突然表れる⁉

夏の明け方、涼しくなった頃にそれは突然表れる。

たまになら忘れてしまいますが、連日となると、寝るのが怖くなってしまいます。

「また、つったらどうしよう・・・・・・・・」

そんなことを考えていると、いつの間にかsu-su-・・・

筋肉がつる原因

「つる」とは、筋肉が異常に収縮して痙攣を起こすこと。

ミネラルバランスの乱れが原因になる。

1. 落ち着く：慌てずに深呼吸をして、心と体を落ち着かせる。

2. さする：患部は強く伸ばさず、やさしくさするべし。

3. もどす、伸ばす：縮こまったものを、元に戻す。

4. 水分とミネラルを補給：体内のミネラルバランスが崩れているということ

5. 短パンなどで寝ていて、冷えがある場合には、長ズボンにはき替えて、毛布などであたためましょう。

なおる：寝不足になりませんように、連日連夜続きませんように！

予防：日頃からミネラル不足に気を付けるのが大切です。

ミヤノ薬局おススメは、タチカワ電解カルシウムとアミノ酸のビタモ液の混合液3対1の割合で服用。すぐに治ります。

漢方では、湧永芍薬甘草湯おススメ

お休み前の足つぼマッサージもお勧めします。写真はミヤノ薬局健康体操の足つぼマッサージの光景です。